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産後ダイエットが気になるジャガーさんの結果はいかに？
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インスパイリングエクササイズでダイエット！
竹内結子のトレーナー Micaco（みかこ）



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・冷え性の方、寝つきが悪い方
・Ｏ脚、Ｘ脚を治したい方
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私もこのインスパリングダイエットを現在実践中。（1ヶ月目）感想は、本当に

１日10分〜30分あればしっかり体操でき、しかも超簡単！

いつでも、どこでもできる！ＤＶＤ付きで分かりやすい！
初心者でも難しくない！ 飽きずに続けられる！無駄がないストレッチ。

という点が、魅力だと思います。ヨガのような簡単体操です。
特に、骨盤が開いている産後の方が矯正しやすいそうです。

結構、疲れる体操もあるので、インナーマッスルなどに効いている気がして実際、ゆがみを矯正して体重も減少（ダイエット）に成功！
竹内結子やジャガー横田もこの体操で減量に成功ご主人からみかこ先生とおそろいのジャージをプレゼントされてました！
どこのブランドでしょうか？知っている方いましたら教えて下さい。
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ウエスト、下腹部を自由にシェイプ！

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腰痛、安眠効果、生理痛、デトックス、毒素排出効果、安産、

骨盤のゆがみの矯正、美肌、小顔、美脚、二の腕、ヒップアップ 、産後の骨格矯正etc・・

さらに、猫背やO脚、X脚まで治るそうです。昨年からアマゾンのランキング上位を
キープしており、2/25現在、本部門で売り上げセールス１位
の記録を更新中！かなりのロングセラーの本です。私もお気に入り！

女性、男性問わず、おなかまわり・ウエストの皮下脂肪が気になる方や、他のダイエットがなかなか続かなかった方へ。

ぜひ１週間からチャレンジしてみてください。効果を実感できると思います。
では実際、インスパイリングの体験者の感想をご紹介します。

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＜インスパリングの体験者の感想＞
おすすめ度：
■気持ちいいぃぃぃ ！
思ったほどツライ動きがなく、むしろ節々がよく伸びて気持ちいいくらい。
なのに、子供たちにお尻が小さくなった・お腹がへこんだ・顔が小さくなった
と言われ、ご満悦。やり始めて１０日目なんですよ。
Ｍｉｋａｃｏさんの雰囲気、声は癒し系ですよね。ＤＶＤ見てエクササイズする度どんどん好きになります。
これなら長く続けられそうです。
朝も、今日から特製スムージーに切り替えました。
より一層の効果と美肌も狙って♪
▼Amazonのインスパイリングより>>

おすすめ度：
■ インスパリングでやっと続けられそう♪
ピラティス、パワーヨガ、サーキットダイエット、その他にもいろいろと購入しましたが、一生懸命なのは最初だけ。毎回「コレ続けたら効果ありそ♪」なんて思うのですが、続かないから当然効果もなく…。そんな意志の弱い私が３週間も継続！やっと続けられそうです。
１０分コースではほとんど寝転んで行うのでツラくありません。ヒモを使用したストレッチのような動きなので運動量はさほどありませんが、気持ちよくて夜に行うと寝つきが良くなりました。腰痛もちの私には良いみたいです。

即効性を求める方にはもっとガンガン動きのあるものや筋トレ効果のあるものがよいのでしょうが、「１．今の生活をあまり変えることなく　２．ストレスなく　３．時間をかけてリバウンドしない」ダイエットを目指す方にはお勧めします。
ちなみに私は骨盤が引き締まってきたのか、毎日のように着るスーツのスカートがゆるくなりました。見た目に細くなるまではもう少し時間がかかりそうですが、晩酌も外食もそのままの生活にしては上々の効果だと思います。
▼アマゾンのインスパリングの感想より>>


■インスパリング エクササイズ”とは?
私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる

骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、

同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、

中心からやせやすい体づくりを可能にする、

新しいヨガ、ピラティスなどの体操、エクササイズ。 insuparingu インスパンリング

付属のインスパイリングＤＶＤは初心者にも分かりやすく大好評！

産後の骨盤のゆがみを矯正！ウエストニッパー
腰痛ママもこれで安心☆腰らくらくツインパット付きのウエストニッパー。
ジャガー横田さんも、下半身の引き締め、骨盤矯正でウエストニッパーをゲット！
大小2つのパットで腰をしっかりガード

シーソー型有酸素運動器【アルタレーナ】
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↓産後ママ、マタニティーにおすすめ！micakoの最新 インスパイリング本
Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2
Micaco



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インスパイリング・エクササイズ
産後ママトータルダイエット―妊娠前より“キレイ”のチャンス
TJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!


レッスンDVD付 バランスボールエクササイズ>
バランスボールとスモールボールのエクササイズで
ゆがみを改善するエクササイズ、集中的にシェイプアップするエクササイズまで、体の中からキュッと引き締まるエクササイズ。

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竹内結子さんもウエスト-8cmのサイズダウンに成功！
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mikako（みかこ）先生によると、ダイエットや骨盤、骨格矯正の他に、インスパイリングで、

腰痛、生理痛、肩こり、冷え性、安眠、むくみ、リラックス効果もあるそうです。
↑私もこのエクサを夜、寝る前にしてからぐっすり眠れます！(^^♪

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■骨盤矯正 インスパイリングの効果は？こんな人におすすめ！

・下半身太り・産後ダイエットが気になる方

・姿勢が悪い、短期ダイエットをしたい方

・冷え性（手足が冷える）・むくみの改善

・Ｏ脚、Ｘ脚の改善で小尻・美脚したい方

・美肌効果・デトックス（毒素を出す）

・抵抗力・免疫力をアップしたい方（かぜ予防）

・骨盤矯正、骨格のゆがみ、猫背を矯正し、やせやすい体質に

・顔が左右対称でない（体と顔のゆがみの矯正と小顔）

・ウエストライン・二の腕の引き締め・シェイプアップに！
　などなど・・

私がこの骨盤矯正ダイエットの体操をしてからのからだの変化です。
　↓　↓　↓

・骨盤と顔のゆがみが矯正されました。
・代謝が上がりました（基礎代謝アップ）
・手足の冷えがなくなりました。
・ウエストラインが引き締まってきました
・体脂肪、体重が-1.5kg減少しました
・かぜをひかなくなった（免疫力UP！）
・夜ぐっすり眠れるようになりました。etc・・・

約２週間ほどでうれしい結果が出ました。
鏡を見ても左右の顔のバランスが良くなった！この体操の後は
mikakoさんの本に食生活のアドバイスもあり、たんぱく質の食事を摂取した方がダイエット効果が高くなるそうです。
（まぐろ赤身や白身の魚、鳥のささ身、チーズなど）
さらに１ヶ月、２ヶ月と続ければ、竹内結子さんのような骨格のきれいなスタイルになれるかな！？と期待大！
>>インスパリングダイエットの体験者の声>>

さらに、産後の骨盤が続いた方が、骨盤矯正に効果が高いそうですが、

Ｏ脚やＸ脚、肩こり、肌荒れや体脂肪が気になる方、毒素が溜まりやすい人にも
いいそうですよ！まずは、２週間チャレンジしてみては？（ＤＶＤ付き）

ヨガマット　パープル
インスパイリングダイエットにはヨガマットやひもをご用意下さい。

内容（「BOOK」データベースより）
■“インスパイリング・エクササイズ”とは?
アメリカから上陸した最新ヨガ、ピラティスのような体操で、私たちの体を支える骨格そのもの、なかでも体幹にあたる骨盤のゆがみを正すことで体を芯からリメイク、同時に骨を支える深部筋(インナー・マッスル)を刺激することで、中心からやせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティメソッド。 生理痛にもいいとか。竹内結子さんは産後にこの体操でｍｉｋａｋｏさんのレッスンでウエスト-8cmのダイエットに成功。

1日わずか10分、体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激することで、やせやすい体づくりを可能にする、まったく新しいビューティ・メソッド「インスパイリング・エクササイズ」を紹介。付属のDVD。

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竹内さんのMicaco （mikako先生が監修）

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mikakoさんの新刊本予約！Beautiful Mama ビューティフルママ インスパイリングエクササイズ２
いつまでもキレイなママでいたいから…生んで、キレイに、妊娠・出産は女性が美しくなれる最大のチャンス!
体を芯からリメイクするインスパイリングエクササイズで、出産で開いた骨盤をスッキリ引き締め、産前よりもスリムで美しいボディラインが手に入る！
産後太りの予防、気になるバストのくずれや二の腕のたるみもなし。エクササイズを詳しく解説したDVD付で誰でも簡単に始められます。

産後ママトータルダイエット―妊娠前より“キレイ”のチャンス

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ヨガ・ベーシックス~初級編~（心もからだも美しく！）

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母になった女性のための 産後のボディケア&エクササイズ

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